タイプ別ダイエット法

友達と同時にダイエットを始めたけど自分だけが痩せない、という経験を持つ人はいませんか？
日本人は西洋人に比べて肥満遺伝子を多く持っていると言われていますが、肥満遺伝子の型はリンゴ型・洋ナシ型・バナナ型の３タイプあり、それぞれ太り方が違います。
自分の肥満遺伝子がどのタイプなのかを知って、タイプに合わせたダイエット法を実践すれば効率的に痩せることができるというわけです。

リンゴ型タイプはお腹・腕・背中にも脂肪がつき、炭水化物の摂取量が多いと太りやすいと言われています。
日本人の肥満のタイプはこのリンゴ型が一番多いと言われています。
洋ナシ型はお尻・太ももなど下半身に脂肪がつくタイプで、脂質の取りすぎが脂肪となって体内に蓄積されます。
バナナ型は筋肉がついていないため一度太ると痩せにくいタイプなので、筋肉を落とさないようにする必要があります。
詳しいタイプ別ダイエット法はのちの項目で述べていきたいと思います。